BCROSS RUN: HAVE FUN 4!

Sandbag začíná volně na zemi, atlet ho jakoukoliv technikou sbírá ze země a dostává do pozice Bearhug. Během nošení se ale Sandbag nesmí svojí vahou dotýkat nohou. Musí být držen rukama před sebou na prsou/břiše - a to jakýmkoliv způsobem (např. propletení prstů je povoleno). Je zakázáno mít Sandbag na rameni. Před zahájením pokusu, si atlet může Sandbag upravovat jakkoliv chce. Vzdálenost se měří podle vyznačených segmentů čárami na zemi.

Atlet je povinen dodržovat pokyny Judges ohledně obsluhy trenažéru. Upravení výšky sedla a zátěže je povoleno. Altet se při jízdě nemusí dotýkat zadkem sedla. Atlet může opustit kolo až ve chvíli, kdy se na displeji objeví daný počet kalorií nebo metrů. Atlet se tedy displeje nedotýká, avšak je povinen si kontrolovat, že display běží a kolo je aktivní. V případě zjištění jakéhokoliv problému, musí atlet tento problém neprodleně ohlásit svému judgovi a postupovat dále dle jeho instrukcí.

Atlet začíná se saněmi před startovní čárou, poté tlačí saně jakoukoliv technikou na druhou stranu, kde musí celé saně projít čárou na zemi. Poté atlet pokračuje zpět na start. Atlet se po celou dobu drží ve své dráze, tak aby neohrozil nebo nepřekážel ostatním atletům. Váha saní je pro muže 160kg a ženy 110 kg. Celkem se tlačí 6 rovinek po 10m.

Nejprve atlet provádí angličák, kdy ve spodní pozici se hrudník a stehna dotýkají země. Jakýkoliv způsob pohybu na zem i nahoru je povolen. Následně atlet skáče na bednu oběma nohama najednou. Bedny se musí atlet dotknout oběma nohama, nicméně pouze chodidly a ničím jiným. Z boxu může atlet skočit i sejít. Jako alternativa je povoleno přeskočit celý box. V tomto případě musí nohy jít přes bednu, nikoliv kolem a atlet se musí odrazit i dopadnout oběma nohama. Na boxu se atlet nemusí narovnat. Jakmile atlet dopadne za boxem je úspěšný pokus dokončen a po zaujetí startovní polohy může pokračovat dalším opakováním. Výška bedny pro muže 60cm, pro ženy 50cm.

Kotouč je po celou dobu pohybu nad hlavou s propnutými lokty ve stabilní pozici. U výpadu musí být dotyk kolene země. Atleti se musí potkat vždy ve vzpřímené pozici a v dolní pozici výpadů – u dotyku kolene země. Pro platné opakování ve vzpřímené poloze je nutné mít dopnutá kolena, kyčle a napnutou paži v rovině těla, obě chodila na stejné úrovni vedle sebe. Je povinné střídat nohy do každého výpadu (alternating). Není nutné, aby atleti pracovali stejnou nohou současně. Zahození kotouče z polohy od kolen a výše je zakázáno! Vybavení není odhozové nářadí, proto bude atletovi za tento čin odebráno poslední platné opakování. 20 kg muži / 10 ženy.

Atlet drží kettlebell v obou rukou po celou dobu pohybu. V horní pozici musí atlet projít plnou extenzí v kolenou, kyčlích a dostat kettlebell nad hlavu do přímky s tělem. Zároveň musí atletova hlava projít částečně skrz jeho paže, tak aby bylo madlo kettlebellu ve stejné vertikální linii jeho uší. Není nutné mít v horní pozici propnuté lokty. V pozici nad hlavou musí být KB dnem vzhůru. Při pohybu v dolní pozici je nutné, aby kettlebell prošel svým objemem mezi nohama atleta. Mezi opakováními se kettlebell nedotýká země. Zahození kettlebellu z jakékoliv výšky bude klasifikováno jako neplatné opakování (no rep). 24kg muži / 16kg ženy.