10 TÍZPRÓBA BAJNOKSÁG

---

Itt van! Az évadzáró. Nyolc tudományág. Egy felejthetetlen kihívás.
Gyere, és tudd meg, mit tudsz - az év legnagyobb hibrid versenyén: BCROSS RUN 10 - Decathlon bajnokság.
Teljesítmény, állóképesség, fej és szív. Készen állsz? Akkor mutasd meg magad.

🏁 Diszciplínák - BCROSS RUN 10: Decathlon Bajnokság

800 m futás

Minden versenyszám 800 méteres futással kezdődik. Ez a táv nem sprint, és nem is laza futás - a versenyzőknek olyan tempót kell választaniuk, amelyet ismételten bírni tudnak. A futószakaszok fokozatosan teszik próbára a fizikai és mentális állóképességet.

1️⃣ Echo kerékpár

Az Echo Bike álló kerékpár kompromisszummentes. Két kilométer kihívás a lábaknak, a tüdőnek és a fejnek. A megfelelő erőelosztás és az egyenletes tempó a siker kulcsa - a lassú kezdés nem kifizetődő.

2️⃣ DB Carry

A súlyok cipelésére összpontosító erőnléti szakág, amely a fogást, a stabilitást és a nyomás alatti munkavégzés képességét teszteli. A versenyzők egykaros súlyokat cipelnek egy kijelölt útvonalon. A kulcs a koordináció, az erőelosztás és a tempó megtartásának képessége az irányítás elvesztése nélkül.

3️⃣ Deadlift létra 1-10-1 (KTB)

Egy progresszív sorozat a kettlebellel végzett felhúzásokból - egy ismétléstől tízig, majd vissza. A fegyelem teszteli az emelési technikát, a hátizomzat erejét és az általános állóképességet. Csapatban fontos a megfelelő munkamegosztás és a szettek közötti zökkenőmentes átmenet.

4️⃣ SkiErg

A SkiErg a klasszikus sífutást szimulálja. Ez a sportág a mozgáskoordinációt, a hatékonyságot és a felsőtest állóképességét hangsúlyozza. Ideális olyan sportolók számára, akik erős középtesttel és jó technikával rendelkeznek.

5️⃣ 100x Wallballs

Száz ismétlés medicinlabdával - erő, pontosság és ritmus. A versenyzők a labdát egy kijelölt célpontra dobják a megfelelő magasságban, guggolások és fekvőtámaszok váltakozásával. A lényeg, hogy tartsd a tempót, és ne hagyd, hogy az ismétlésszám megtörjön.

6️⃣ 80 m homokzsákos tüdőzés

Közvetlen kihívás az alsótest és a stabilitás számára. A versenyzők 80 méteren keresztül, lépésről lépésre növekvő nehézséggel, fekvőtámaszokkal cipelik a homokzsákot. Fontos a technika, a súlypont irányítása és a koncentráció.

7️⃣ RowErg

Evezés a tréneren. Az egyik legigényesebb sportág az egész test koordinációja és a megfelelő légzés szempontjából. Az egyenletes löket, az erőelosztás és a koncentráció határozza meg, hogy ki tudja jó idő alatt teljesíteni a teljes X m-t.

8️⃣ Sled Push + Burpees

Teljesítménykombináció: nehéz szánhúzás és klasszikus angol. A versenyzők rövid szánkószakaszok sorozatát teljesítik, meghatározott számú burpee-vel megszakítva. Ez a szakág nemcsak a fizikai erőnlétet, hanem a nyomás és a fáradtság kezelésének képességét is teszteli.

Nyolc lélegzetelállító tudományág, intenzív útvonal, csapatmunka és olyan légkör, amelyet sehol máshol nem tapasztalhatsz. BCROSS RUN 10 - Decathlon bajnokság nem csak egy verseny. Ez az évadzáró. Egy kihívás, amelyet azok vállalnak, akik nem félnek feszegetni a saját határaikat.

🗓️ Ne hagyja ki Egy egyedülálló versenynap tele energiával, érzelmekkel és mozgással. Gyere és versenyezz, vagy legalábbis tapasztald meg a hangulatot. Akár futsz, akár szurkolsz, vagy egyszerűen csak szereted a sportot - ez egy emlékezetes nap lesz.

Látjuk egymást PRAGUE 6.12.2025 PVA EXPO

Regisztráció ITT