Kako izbrati kategorijo

Opis vadbe

Spoznajte svojo kategorijo. Preizkusite se do konca.

Preden se odpravite na progo BCROSS RUN, je čas, da ugotovite, kam spadate. Ta vadba je obvezna za vse, ki mislijo resno. Pomagal vam bo najti pravo kategorijo in vam pokazal, kje v resnici stojite - fizično in psihično.

Ali to zmorete? Potem pa pojdi.

🔥 Tek na 500 m

🔥 50x Thruster z medicinsko žogo (6 kg moški / 4 kg ženske)

🔥 1000 m veslo (z odbijačem - 7 kg moški / 5 kg ženske)

🔥 Tek na 500 m

🔥 150 m Kmetje nosijo (2×24 kg moški / 2×16 kg ženske)

🔥 50x Burpee + skok z diskom

🔥 Tek na 500 m 

Celoten podroben opis, pravila in standarde najdete v Zbirka pravil.

Kaj pravite na testno vadbo?

Bcross Run: zmogljivost

Bodite pripravljeni. Bodite pošteni. Vedite, kam spadate.

1. Pripravite celotno vadbo - vnaprej pripravite posamezne postaje. Če nimate na voljo zunanje poti, po kateri bi lahko tekli, se lahko odločite za tek na tekočem traku. Skillmill ali klasična z dvema nagiboma %, oboje je v redu.

2. Vklopite uro, mobilni telefon ali karkoli drugega, kar vam omogoča merjenje časa.
   Daj mi svoje 3, 2, 1... START in se zabavajte. Bolelo bo, a to je tisto, kar si želite.

3. Cilj je jasen - rezultat je čas.
   Ko končate zadnjo vožnjo, ne pozabite ustaviti časa. Ta čas je vaša vizitka.

4. Ohranite standarde!
   Vsaka vaja ima jasno določeno zasnovo - najdete jih v Zbirka pravil. Ne uporabljajte bližnjic. Ta test je smiseln le, če vozite pošteno.

5. Preverite lestvico vodilnih.
   Rezultate prenesemo na našo lestvico - tam boste izvedeli, kako je z njimi, kako se boste odrezali med drugimi., in tudi vi ste priporočili vam bomo idealno kategorijo, ki vam bodo ustrezali na dirki.

💡 TIP: Če res želite pošteno izmeriti svojo moč, prosite prijatelja ali trenerja, da izmeri vašo vadbo in nadzoruje njeno izvedbo. Vozite zase - a vozite tudi za našo skupnost.